R – Gezond leven, dat is denk ik wat God van ons vraagt. Ik las pas samen met Wendy Genesis 1. Ik had dit al vaker gelezen, maar nu raakte het me. Ik las hoe God het leven op aarde heeft bedoeld en hoe de mens omringd was door groente, fruit en een prachtige natuur. Wat hebben wij er eigenlijk een puinhoop van gemaakt. We leven hutje mutje op elkaar, bewegen nauwelijks en denken dat fruit uit een flesje met allerlei toevoegingen errug gezond is. Ik ben aan het nadenken over hoe ik gezonder kan leven. Hiermee bedoel ik dan vooral voldoende beweging en gezond
eten.
Met mijn werk ben ik nou niet echt veel in beweging. Nu wil ik naast het wekelijks squashen nog iets anders doen, hardlopen of een eind wandelen bijvoorbeeld. Vandaar dat ik deze week trots was op zoveel beweging! :-)
Ook probeer ik gezonder te eten. Dat betekent dat ik meer vers fruit en verse groenten eet. Vers fruit is meestal erg prijzig, wat mij wel eens aan het twijfelen brengt in de supermarkt. Maar ja, denk ik dan, ik kan beter wat fruit dan een zak chips kopen. Tussendoortjes voor mij bestaan nu vooral uit yoghurt, ontbijtkoek en fruit. Ik denk dat het de kunst is om naar vooral lekkere gezonde tussendoortjes te zoeken. Dan is het namelijk geen opgave, maar gewoon erg lekker! Het is helemaal niet mijn bedoeling om hierin door te schieten. Dan krijg je van die situaties dat mensen hie
r niet meer mee willen eten of dat ik niet meer bij anderen kan eten. Ik wil er vooral iets bewuster mee om proberen te gaan.
Dit klinkt misschien simpel, maar het is lastig om je eet- en beweegingspatroon te veranderen. Daarom hebben Wendy en ik afgesproken om elkaar te coachen. Af en toe spreken we doelen af die we willen behalen en geven we elkaar tips.
Recente reacties